"La Navidad es una oportunidad para reparar nuestras emociones"
Especialista recomienda personalizar la Navidad en los hogares, pues cada familia es diferente.
La Navidad es una fecha que, por su carácter de festividad familiar, activa emociones como alegría y gratitud en las personas, sin embargo, también son comunes los casos de depresión y ansiedad durante estas fiestas.
[LEE: Toma estos consejos y protege a tus mascotas del ruido de los pirotécnicos]
De acuerdo al director general del Instituto Nacional de Salud Mental, Humberto Castillo, la falta de un ser querido en casa o la imposibilidad de comprar algo deseado son desencadenantes frecuentes de tristeza en Navidad.
La persona afectada puede experimentar también ansiedad, enojo, fastidio e incluso frustración, sentimientos que debería aprender a manejar enfocándose en lo positivo de su situación personal como poder celebrar esta fecha junto al resto de la familia o amigos.
En ese sentido, Castillo señaló entrevista con Canal N que "la Navidad es una oportunidad para reparar nuestras emociones", aquellas que se ha desarrollado en anteriores etapas de la vida como la infancia, niñez o adolescencia, e inclusive durante la adultez.
Para ello, recomendó que cada persona se mire a sí misma, se pregunte qué siente y ponga un límite a sus sentimientos negativos con el cuidado emocional que merece; si no es posible calmarlos así, puede acudir a un psicólogo.
Asimismo, el especialista destacó la importancia de personalizar la Navidad en los hogares pues cada familia es diferente y no tiene por qué encajar en el "modelo estandarizado" e importado que se ve en los medios de comunicación.
Tags
