Conoce el poder nutritivo de las frutas en nuestra salud
Recuerda incluir en tu alimentación diaria estas deliciosas frutas por su alto valor nutritivo
Las frutas nos aportan gran cantidad de energía, vitaminas, fibra y muchos nutrientes. María Dongo, experta en medicina natural, nos muestra más sobre los beneficios y el poder de estos alimentos.
1. Consume frutos ricos en vitamina C y antioxidantes fortalecen el sistema inmunológico y las vías respiratorias: camu camu , Kiwi, Guayaba, Limón , Naranja , mandarina fresas.
2. Frutas fuente natural de potasio, magnesio y grasas saludables, aporta gran energía para el deporte y mejora el estado de ánimo, ayuda a prevenir es stress: plátano, palta y coco.
3. Frutas que contienen resveratrol y aporta a la salud cardiovascular, reduce la inflación y retarda e envejecimiento celular: granada, uva negra, fresas, arándanos y frambuesas.
4. Frutas que mejora la salud de la piel, tiene vitaminas A y E, contiene encimas digestivas: mango, papaya, piña y manzana.
5. Frutas que fortalecen el sistema inmunológico y elevan las defensas: guanábana, noni, camu camu.
6. Frutas que favorece la digestión y el estreñimiento: pitahaya , sandía y manzana.
7. Fruta antioxidantes naturales y retardan el envejecimiento celular: el aguaje.