¿Consumir frutas enteras o en jugos: cuál es mejor para el organismo?
Es recomendable consumir frutas por la mañana, ya que el estómago está vacío y se aprovecha mejor los nutrientes
Las frutas enteras tienen una enorme cantidad de nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños. Los jugos pierden una gran cantidad de estos nutrientes en el proceso de licuado o extracción y almacenamiento.
María Dongo, especialista de medicina natural, recomienda consumir frutas por la mañana, ya que el estómago está vacío y se aprovecha mejor los nutrientes.
“Siempre es recomendable comer la fruta entera, ya que conserva todas sus propiedades y genera saciedad por la cantidad de fibra que contiene”, señaló María Dongo.
1.- Son ricas en vitamina, Antioxidantes fortalecen el sistema inmunológico y las vías respiratorias.
2.-Son fuente natural de minerales, potasio, magnesio y grasas saludables, aporta energía y mejora el estado de ánimo.
3.- Contienen resveratrol y antioxidantes natural aporta a la salud cardiovascular, reduce la inflación crónica y retarda e envejecimiento celular.
4.- Mejora la salud de la Piel, tiene vitaminas A y E .
5.- Fortalecen el sistema inmunológico y elevan las defensas.
6.- Son una fuente de energía y fibra y favorece la digestión y el estreñimiento.