Infección en las vías urinarias: ¿Cómo prevenirlo?

Si sientes ardor al orinar, micción frecuente, es turbia o con un olor fuerte, puede que tengas infección en las vías urinarias.

Para prevenir una infección urinaria existen muchas maneras naturales de protegerte y reducir el riesgo.

María Dongo, especialista en medina natural, nos da unas recomendaciones para prevenirlas.

1. Toma muchos líquidos, esto se debe a que orinar regularmente puede ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario para prevenir una infección.

Para mantenerte hidratado y satisfacer tus necesidades de líquidos, es mejor beber agua durante todo el día y siempre que tengas sed.

2. Consume alimentos ricos en  vitamina c, funciona al aumentar la acidez de la orina, eliminando así las bacterias que causan la infección.

Estudios señalan que la vitamina c tiene un efecto de protección, reduciendo más de la mitad del riesgo.

Las frutas y verduras recomendadas son: los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis, contienen la cantidad total recomendada.

3. Toma jugo de arándano sin azúcar, es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias.

La función de los arándanos es evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así una infección.

4. Practica estos hábitos saludables: no retengas la orina durante mucho tiempo. Esto puede causar una acumulación de bacteria, que resulta en infección.

Cuando uses el baño, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que las bacterias se dispersen hacia el tracto urinario y está asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.

5. Consume ajo, kion, manayupa, flor blanca, uña de gato, arandanos, vinagre de sidra de manzana y propóleo.