Seis consejos para cuidar tu piel este verano
El sol llegó y miles de peruanos alistan para ir a la playa, pero antes de ello, deben de conocer más sobre el cuidado de su piel
El verano llegó y con ello el inicio de las vacaciones para miles de personas esperan ir a la playa o piscina a relajarse. Sin embargo, el desconocimiento sobre los cuidados de la piel podría causar graves problemas de salud.
En el marco de la campaña ‘Prevención 365’, la doctora Catya López, especialista en prevención y Detección de la Liga Contra el Cáncer, dio a conocer seis consejos para proteger la piel de los rayos solares.
1. Aplicarse bloqueador solar
En el campo, en la playa y hasta en días nublados, todas las personas deben aplicarse bloqueador solar 40 minutos antes de salir de casa y debe ser reaplicado cada 4 horas. El factor de protección solar no debe ser menor de 30 y debe retocarse inmediatamente al salir del agua.
2. Usar prendas protectoras
Antes de exponerse a los rayos solares, es recomendable el uso de sombreros de ala ancha, sombrillas, lentes con protección UV y camisetas anchas de manga larga que protejan a la piel de los peligros del sol.
3. Consumir alimentos saludables
El consumo de alimentos ricos en agua, vitaminas, sales minerales y sustancias antioxidantes, ayuda a mantener una piel saludable y protegerla de los efectos negativos del sol durante el verano. Por ello, se recomienda la ingesta de frutas y verduras de color intenso, entre otros alimentos.
4. Realizarse un despistaje preventivo de cáncer de piel
Todas las personas, al menos una vez al año, deben acudir a un especialista para realizarse un despistaje preventivo de cáncer de piel. Por ello, teniendo en cuenta la importancia de esta práctica, la Liga Contra el Cáncer con el apoyo de Unique y laboratorios Bristol Myers, realizará una campaña de despistajes del 04 al 20 de enero en sus 3 sedes en Lima por una donación de 20 soles, la cual contribuirá a realizar otra totalmente gratuita en las zonas menos favorecidas.
5. Estar alerta a cualquier cambio o aparición de lunar sospechoso
La auto inspección de los lunares y manchas en la piel es muy importante para una detección temprana de la enfermedad. Es así, que un lunar saludable es: proporcionado, regular, de color uniforme, menor de 6 milímetros y no causa molestias en la piel.
6. Minimizar la exposición al sol entre las 10 a.m. y 3 p.m.
Se ha comprobado que entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde hay mayor radiación ultravioleta, la cual podría causar graves problemas a nuestra piel si tenemos exposición directa y sin protección al sol por más de 30 minutos.
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