Los arándanos y los beneficios que trae consumirlos
Este alimento contiene altos niveles de antioxidantes, además de fibra, vitamina C, vitamina K y Potasio
María Dongo, especialista en medicina natural y nutricionista, explica que esta fruta es rica en antocianina y "puede proteger su cuerpo de los radicales libres, proporcionan nutrientes esenciales como: fibra, vitamina C, vitamina K y Potasio.
Esta fruta que aporta mucho a la salud ayuda a prevenir gripes y resfríos fortaleciendo el sistema inmunitario.
Los arándanos ayudan a tratar trastornos oculares, incluidos la poca visión nocturna, fatiga ocular y miopía. También mejora la función cognitiva en adultos mayores, aumentando la velocidad cerebral, según señala la especialista.
"Son el mejor aliado contra las infecciones urinarias, es una alternativa eficaz a los antibióticos para el tratamiento y prevención de este mal", resaltó María Dongo.
La especialista en medicina natural recomienda consumir arándanos a diario, pues "disminuye hasta el 10% el desarrollar hipertensión, una porción de 100 gramos contiene 55 calorías lo que convierte a los arándanos en una deliciosa fruta que podemos consumir a diario por sus bajos niveles de azúcar".