Beneficios nutritivos y curativos de la manzana
Una manzana al día te ayudará a mantener una buena salud
La manzana que nos ofrece la naturaleza contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen nuestra salud. María Dongo, especialista en medicina natural, nos enseña y explica los beneficios de consumir esta fruta en nuestra dieta.
- Cuida el estómago.
- Nos ayuda a adelgazar.
- Beneficia el metabolismo.
- Mejora la memoria.
- Ayuda a retardar el envejecimiento.
- Son ricas en vitamina C, B y minerales (fósforo, potasio y calcio).
- Estimula el sistema inmunológico.
Asimismo la fibra presente en las manzanas puede reducir la inflamación, asociada con las enfermedades relacionadas con la obesidad y fortalecer el sistema inmunitario.
La manzana contiene pectina, que es buena en fibra. También fortalecen las encías, reduce los niveles de colesterol.
Su composición es prácticamente agua y tiene poco azúcar, lo que puede ayudarte a reducir el colesterol de forma natural.
La actividad antioxidante de la manzana se debe principalmente a su contenido en fenoles y flavonoides.
Ayudan a perder peso
Las manzanas también contienen vitaminas que estimulan el sistema inmunológico y son una rica fuente de energía.