¿Cómo evitar el efecto rebote cuando intentamos adelgazar?

Uno de los riesgos más importantes cuando se trata de adelgazar es el temido efecto rebote, el que nos hace recuperar el peso perdido una vez que abandonamos el régimen de alimentación al que nos hemos sometido durante un determinado tiempo.

Maria Dongo, especialista en medicina natural, explica que luego de hacer una dieta es importante una alimentación rico en vegetales, evitar la comida chatarra y descansar 8 horas diarias.

En el siguiente video nos menciona cuales son los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta, como:

- Kion
- Ajo
- Te o café verde
- Canela
- Vinagre de sidra de Manzana