Conoce el poder nutritivo de las frutas en nuestra salud

Las frutas nos aportan gran cantidad de energía, vitaminas, fibra y muchos nutrientes. María Dongo, experta en medicina natural, nos muestra más sobre los beneficios y el poder de estos alimentos.

1. Consume frutos ricos en vitamina C y antioxidantes fortalecen el sistema inmunológico y las vías respiratorias: camu camu , Kiwi, Guayaba, Limón , Naranja , mandarina fresas.

2. Frutas fuente natural de potasio, magnesio y grasas saludables, aporta gran energía para el deporte y mejora el estado de ánimo, ayuda a prevenir es stress: plátano, palta y coco.

3. Frutas que  contienen resveratrol y aporta a la salud cardiovascular, reduce la inflación y retarda e envejecimiento celular: granada, uva negra, fresas, arándanos y frambuesas.

4. Frutas que mejora la salud de la piel, tiene vitaminas A y E, contiene encimas digestivas: mango, papaya, piña y manzana.

5. Frutas que fortalecen el sistema inmunológico y elevan las defensas: guanábana, noni, camu camu.

6. Frutas que favorece la digestión y el estreñimiento: pitahaya , sandía y manzana.

7. Fruta antioxidantes naturales y retardan el envejecimiento celular: el aguaje.