¿Consumir frutas enteras o en jugos: cuál es mejor para el organismo?

Las frutas enteras tienen una enorme cantidad de nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños. Los jugos pierden una gran cantidad de estos nutrientes en el proceso de licuado o extracción y almacenamiento.

María Dongo, especialista de medicina natural, recomienda consumir frutas por la mañana, ya que el estómago está vacío y se aprovecha mejor los nutrientes.

“Siempre es recomendable comer la fruta entera, ya que conserva todas sus propiedades y genera saciedad por la cantidad de fibra que contiene”, señaló María Dongo.

1.- Son ricas en vitamina, Antioxidantes fortalecen el sistema inmunológico y las vías respiratorias.

2.-Son fuente natural de minerales, potasio, magnesio  y grasas saludables, aporta energía y mejora el estado de ánimo.

3.- Contienen resveratrol y antioxidantes natural aporta a la salud cardiovascular, reduce la inflación crónica y retarda e envejecimiento celular.

4.- Mejora la salud de la Piel, tiene vitaminas A y E .

5.- Fortalecen el sistema inmunológico y elevan las defensas.

6.- Son una fuente de energía y fibra y favorece la digestión y el estreñimiento.