Beneficios nutritivos y curativos de la manzana

La manzana que nos ofrece la naturaleza contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen nuestra salud. María Dongo, especialista en medicina natural, nos enseña y explica los beneficios de consumir esta fruta en nuestra dieta.

- Cuida el estómago. 
- Nos ayuda a adelgazar. 
- Beneficia el metabolismo. 
- Mejora la memoria.
- Ayuda a retardar el envejecimiento. 
- Son ricas en vitamina C, B y minerales  (fósforo, potasio y calcio). 
- Estimula el sistema inmunológico.

Asimismo la fibra presente en las manzanas puede reducir la inflamación, asociada con las enfermedades relacionadas con la obesidad y fortalecer el sistema inmunitario.

La manzana contiene pectina, que es buena en fibra. También fortalecen las encías,  reduce los niveles de colesterol.

Su composición es prácticamente agua y tiene poco azúcar, lo que puede ayudarte a reducir el colesterol de forma natural.

La actividad antioxidante de la manzana se debe principalmente a su contenido en fenoles y flavonoides.

Ayudan a perder peso

Las manzanas también contienen vitaminas que estimulan el sistema inmunológico y son una rica fuente de energía.